kirk.roundhouse a écrit :
Ce n'est pas en buvant 1L d'eau par jour pendant 2 semaines que l'on constate des différences ... C'est aussi naïf que croire aux régimes minceurs en quelques semaines pré été des magazines ...

Quand on maigri ou quand on grossi, ça se sent. Et bien quand je me suis mis volontairement à boire plus, je n'ai pas eu l'impression de maigrir plus vite. Et je n'avais pas non plus une meilleur impression de bien être non plus.

pouletmagique a écrit :
Pour la fonte, ça dépend. L'idéal, surtout pour ceux qui vont en salle, c'est de faire 30 minutes au moins de cardio, si possible 1 heure compète sur un même appareil, avec un rythme supérieur à 30% du rythme normal. Ensuite, après le cardio, l'idéal est de faire un petit peu de muscu, genre 45 minutes en tournant un peu sur les ateliers principaux.

5/10 minutes d'étirement et hop, 3 fois par semaine et en avant la machine.

DÉFINITIVEMENT NON.
Faire plus d'une heure de sport d'intensité continue conduit au surentrainement.
Ca entraine fatigue, baisse de performance générale sur les exo de muscu, et fatigue sur la journée suivante. Pas top quand on a un boulot.


Mieux vaut faire un échauffement léger de 5 min avant la muscu, comme des pompes si on bosse le haut du corps, et des sit-up quand on bosse le bas. Après la muscu, quelques étirements.

La cardio doit toujours être faite à part et un autre jour.

Edit : grosse risque de blessure aussi ...
Bref c'est l'erreur classique du débutant.

Muchacho a écrit :
Quand on maigri ou quand on grossi, ça se sent. Et bien quand je me suis mis volontairement à boire plus, je n'ai pas eu l'impression de maigrir plus vite. Et je n'avais pas non plus une meilleur impression de bien être non plus.

TLDR sur mon message précédent ?

@pouletmagique : et bien sur que boire de l'eau contribue à la perte de poids ...
Le seul cas ou ne pas boire permet de perdre du poids, c'est la sèche avant compétition en combat. Juste avant la pesée. Ça peut permettre de perdre instantanément 1 à 2kg. Mais ça marche que quelques heure jusqu'au prochain verre d'eau.

Ca m'a inspiré ce petit échange !

L'avant-dernier est mort non ?

kirk.roundhouse a écrit :

DÉFINITIVEMENT NON.

Bref c'est l'erreur classique du débutant.

Ha ben tu vas dire ça à tous mes coachs sportifs, à tous mes entraineurs de foot et à tous les gens qui tenaient des salles de sport ainsi qu'aux deux/trois diet avec qui j'ai travaillé...

Il suffit de s'entrainer genre le lundi, le mercredi et le vendredi, de pas non plus forcer comme un ane et de laisser des temps de récup entre les ateliers car on parle la de perdre du poids et de remuscler un peu tout ça, pas de devenir un espèce de body builder.

Le tout, c'est d'écouter son corps, ne pas forcer si on sent qu'on est en dedans, bien s'étirer après et boire/manger normalement (ni trop, ni trop peu, ni trop nawak).

En tout cas, j'ai beau y réfléchir je vois pas comment il pourrait ne pas l'être.

Et plus j'y réfléchi, plus j'ai mal pour lui. (J'ai envie de dire qu'il faudrait virer ce gif)

fwouedd a écrit :
En tout cas, j'ai beau y réfléchir je vois pas comment il pourrait ne pas l'être.

Et plus j'y réfléchi, plus j'ai mal pour lui. (J'ai envie de dire qu'il faudrait virer ce gif)

Vu comme c'est je dirais qu'il est pas mort, peut être clavicule pulverisée, sternum occi, mais autrement ça va.
Hey ce sont les risques des mecs qui veulent jouer les arnolds.

pouletmagique a écrit :


Ha ben tu vas dire ça à tous mes coachs sportifs, à tous mes entraineurs de foot et à tous les gens qui tenaient des salles de sport ainsi qu'aux deux/trois diet avec qui j'ai travaillé...

Il suffit de s'entrainer genre le lundi, le mercredi et le vendredi, de pas non plus forcer comme un ane et de laisser des temps de récup entre les ateliers car on parle la de perdre du poids et de remuscler un peu tout ça, pas de devenir un espèce de body builder.

Le tout, c'est d'écouter son corps, ne pas forcer si on sent qu'on est en dedans, bien s'étirer après et boire/manger normalement (ni trop, ni trop peu, ni trop nawak).

C'est un thread pour des geeks qui ont généralement des boulots exigeants, stressant, avec des horaires pas toujours faciles.
Et qui veulent juste se remettre en forme.

Leur conseiller un rythme d’entrainement fait pour tenir 90min sur un terrain de foot me parait bien exagéré ...

Bon, ok, t'as raison.

Faites de la muscu, aller chercher de la bouffe bio, des prots, faites un régime que vous tiendrez pas parce que vous en aurez plein le fion, achetez du matos pour vous faire votre pièce et épatez vos amis.

Ce qui est foufou, c'est qu'avec les conseils que tu donnes, les mecs qui le suivent deviennent souvent des connards prétentieux, des complexés du fion qui jettent l'opprobre (et l'eau sale) sur les autres.

Ma technique, qui finalement, prend quasiment le même temps qu'un entrainement quotidien de muscu, m'a permis de perdre 1,5/2 kilos par mois, stable, sans privation (certes des limites).

La mienne m'a fait perdre 10kg en 2 mois, et m'a rendu capable de soulever 150kg à mains nues.

A mon avis, tu dois ressembler à un coureur de fond éthiopien. Ou pire un joueur de foot moyen avec leur buste frêle et leurs jambes de raptor.

Mais, au nom du christ qu'est-ce que tu as avec les coureurs de fond éthiopiens à la fin ?

Sinon tu vires juste les sauces trop grasses, les aliments trop sucrés et les plats trop composés et c'est possible de perdre 3 kilos par mois, comme ça, juste en réduisant ta consommation de bouffe (mais sans te priver vraiment).

Bon après je soulève pas 150 kilos mais après chacun sa passion dans la vie.

kirk.roundhouse a écrit :
La mienne m'a fait perdre 10kg en 2 mois, et m'a rendu capable de soulever 150kg à mains nues.

A mon avis, tu dois ressembler à un coureur de fond éthiopien. Ou pire un joueur de foot moyen avec leur buste frêle et leurs jambes de raptor.

Finalement, je préférais quand on se foutait de ta gueule. T'étais plus rigolo à jouer ton caliméro complexé que ton fier-à-bras bodybuildé, nourris aux protéines et préjugés...

Pour nourrir ma curiosité, je veux des photos de kirk.roundhouse !

Toute cette discussion me fait penser à cette chanson

De toute façon on sait tous que la majorité des meufs préfèrent les mecs avec un peu de bidou qui sont gaulés comme des papas plutôt que les cheums tout bodybuildé.

Alors les nanas ne sont pas attirées par les beaufs.
Si c'était le cas, vous ne seriez pas pour la plus part au régime branlette, ni en train de vivre avec une nana moyenne, voir moche.
Et pour les autres qui ont eu la chance de choper une nana allant au dessus du 6/10, vous vous faisiez dominer et vous êtes encore en train de pleurer parce qu'elle vous a quitté.

Pourquoi ?
Parce que les relations sont toujours en mode dominant/dominé.
Les hommes seront dominés par les filles qui sont au dessus d'eux physiquement, et parfois quand elles sont au même niveau physique voir avec 1 ou 2 points de moins, vous le serez aussi simplement par peur d’être seul, et parce qu'elle a un vagin.
Les possibilités pour un mec moyen de choper étant beaucoup plus limitées que pour une fille moyenne.

Par contre on la chance en tant qu'homme d'avoir plus de cordes à notre arc pour dominer les filles, et augmenter notre pourcentage de réussite, parce que les filles sont attirées par :
- la réussite financière
- la réussite sociale
- l'assurance
- le physique


Parce qu'une nana chercher à être rassurée quand elle est avec un mec. Surement pour plein de causes subconscientes en rapport avec la relation paternelle, et le confort de sa future progéniture ...

Donc oui, quand on a au moins un des deux premiers points, on peut être un mec avec du bidou avec un physique de beauf et se taper des jolies filles. Encore faut-il avoir l'assurance qui va avec.
Mais il y a aussi de fortes chances que vous soyez cocu.

C'est pas pour être méchant kirk, mais ça pue l'insécurité ce que tu écris là.

On peut faire de grosses généralités à gauche et à droite et en travers, mais c'est extrêmement réducteur.
Et là, en gros, soit on est célibataire, soit on est avec une moche, soit on est cocu, à moins d'être riche, puissant, "cool" et beau...

Désolé, mais le monde n'est pas si binaire que ça.

Suffit de voir le nombre de nana qui finissent avec des crétins dépourvu de charisme, drogué et au chômage hein (tu vois moi aussi je peux aller dans les clichés).

Et puis c'est bien beau d'être avec une fille > 6/10 (c'est pas réducteur du tout ça non plus tiens), mais si elle est con comme un boulon...

Bref, j'en laisse pour les autres.

Feed a écrit :
Bref, j'en laisse pour les autres.

Merci, je passe mon tour.

En quoi ça pue l'insécurité ?
Le monde n'est pas binaire, mais il y a de tendances générales qui influent sur le choix des gens.

Par exemple, ton mec au chômage et drogué, il n'a peut être aucun charisme pour toi, mais la nana qui s'est mis avec lui (qui doit être un peu tarée dans sa tète à la base), lui en a trouvé.

J'ai connu une nana, grande, brune, mince, jolie visage, yeux bleus magnifiques qui sortait avec et supportait financièrement un mec au chômage, drogué pas très beau et je lui trouvait aucun charisme (parce qu'il n'entait pas dans mon idée du mec charismatique), mais qui avait un look en marge des autres mais original (comprendre hipster), et une capacité impressionnante à captiver les nanas avec les conneries qu'il racontait, et se prenait pour un artiste...

Ces mecs ont la confiance et le culot que la plus part des autres mecs n'ont pas. Ils savent faire sentir à une nana qu'elle est désirable, mais pas indispensable.

C'est beau de croire à un monde ou l’individualisme règne, et ou tout le monde est différent et régit par des envies différentes.
Je l'ai pensé aussi à un époque.

Sauf qu'en appliquant des règles et une méthodologie simples basé sur un éventail de comportement réduits, je n'ai jamais autant levé de gonzesses de toute ma vie.