Ha, les pull ups ça fait autant taffer le dos ?

J'aurais pensé surtout les biceps et les pecs. J'vais essayer ça en tout cas, merci.

Yup, les tractions, y a rien de mieux et de plus simple pour le dos.

Moi j'ai ça.
C'est pratique parceque j'ai pas à visser ça sur une porte, ça se met et s'enlève facilement et tu peux faire pas mal d'exercices dessus.
Après t'as une version beaucoup plus cheap chez décathlon qui suffit largement pour la base.

Les pull ups travaillent en effet davantage les biceps, mais c'est un bon moyen d'entrainer le dos avant de faire des chin ups, qui eux travaillent beaucoup plus le dos.

Et si t'arrives facilement les chin ups, ecarte davantage la saisie des mains, ça va bien te faire travailler le dos.

ça travaille pas vraiment les pecs, c'est les pompes qui font ça.

Feed a écrit :
Après t'as une version beaucoup plus cheap chez décathlon qui suffit largement pour la base.

Je conseille vivement nitoo de lire les retours client, avant d'acheter cette version.

Ah bah sinon vaut mieux prendre l'édition des champions hein, j'ai aucun problème avec.

J'ai un copain qui a la version décat', et il est aussi lourd que moi. Pas de problème pour l'instant, et bon, à ce prix, faut pas non plus s'attendre à de la qualité fantastique.

Ha mais non, c'est parfait ça ! Merci feed.

L'ex de ma belle frangine en avait un comme ça, il en était très content. D'façon vu mon gabarit et mon niveau muscu et tout, ça suffira largement oui.

Plus de la moitié des avis clients rapportent le même défaut: une tête de vis porteuse qui casse sous le poids, donc pendant l'exercice... en l'air.
La plupart parlent d'avoir manqué de peu de se faire très mal.

D'après ce que tu dis nitoo, tu sembles avoir une composition physique de taureau, un homme incassable, un légionnaire de la muscu. Prendre le risque de chuter sur ton dos et ta nuque ne devrait donc en effet avoir aucune incidence sur ta santé.

I'M JUST SAYIN'.

das_Branleur a écrit :
Plus de la moitié des avis clients rapportent le même défaut: une tête de vis porteuse qui casse sous le poids, donc pendant l'exercice... en l'air.
La plupart parlent d'avoir manqué de peu de se faire très mal.

D'après ce que tu dis nitoo, tu sembles avoir une composition physique de taureau, un homme incassable, un légionnaire de la muscu. Prendre le risque de chuter sur ton dos et ta nuque ne devrait donc en effet avoir aucune incidence sur ta santé.

I'M JUST SAYIN'.

Ouais bon ok, je vais pas forcément prendre celle-là. Mais dans le genre, ce type de barre c'est quand même le plus pratique, donc j'matterais pour en prendre une sous une autre marque. Y'A PAS D'PROBLÈME QUOI.

Awight awight.

Nigga.

En relisant mon message, c'est vrai que je pouvais laisser penser que je pouvais tout à fait me permettre de me briser la nuque en 4, NO BIGGY.

Cocasse.

Tout n'est qu'amour.

J'avais jamais vu ce topic, merci j'ai bien ri.

J'ai commence le insanity program aujourd'hui

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do

J'ai vomi a la fin de mon fitting test.

J'aurais une question pour les sportifs.

Quand j'étais au lycée, je jouais une heure au foot avec les potes tous les midis, sans compter le tennis puis le golf tous les week-ends. Du coup, malgré mon régime alimentaire particulier (à cause d'allergies étant plus jeunes, j'ai développé des comportements de frustration/boulimie) j'étais plutôt fit.

Puis, ce fut la prépa, maintenant la fac. J'ai arrêté le sport, n'en faisant que de manière épisodique.

En 5 ans, j'ai pris presque 20 kilos. (passé de 85-90 à 100-105).

J'ai repris un peu de sport, de la course une fois par semaine, avec mon beauf. On y va petit à petit, pour se réhabituer à l'effort, être capables de courir plus d'un quart d'heure sans vomir. Je ne me suis pas encore mis au régime, parce qu'il faudrait diminuer ma consommation de fromage, et c'est au dessus de mes forces (genre si je rate mes études, je deviendrais fromager).

Jusqu'à maintenant mon seul souci était physique, tenir le coup. Avec mes Asics, mes semelles orthopédiques et mon short (et mon maillot de la Raya, clin d'oeil à Joule), ça se passait bien.

Maintenant qu'il commence à faire froid, j'ai rangé le short et sorti le jogging. Méga problème: le filet du jogging me brûle l'aine, de chaque côté, d'autant plus qu'on commence à courir plus longtemps. Je me doute bien que c'est mon matos qui n'est pas adapté, mais j'avoue n'avoir aucune idée de ce qui serait mieux pour courir. Sachant qu'il est hors de question que je mette un moule-bite Kalenji comme tous les mecs que je croise. Pourquoi pas un bandeau anti-transpi fluo tant qu'on y est. Non, les trucs moulants ne devraient être autorisés que pour les jolies filles qui me dépassent et me motivent (mon mode "suivez ce cul, vite!" m'a fait gagner 10 minutes d'endurance).


En gros, je vous demande quel est le matériel adéquat pour courir quand on a un gros cul.

Nicaulas a écrit :
J'aurais une question pour les sportifs.

Quand j'étais au lycée, je jouais une heure au foot avec les potes tous les midis, sans compter le tennis puis le golf tous les week-ends. Du coup, malgré mon régime alimentaire particulier (à cause d'allergies étant plus jeunes, j'ai développé des comportements de frustration/boulimie) j'étais plutôt fit.

Puis, ce fut la prépa, maintenant la fac. J'ai arrêté le sport, n'en faisant que de manière épisodique.

En 5 ans, j'ai pris presque 20 kilos. (passé de 85-90 à 100-105).

J'ai repris un peu de sport, de la course une fois par semaine, avec mon beauf. On y va petit à petit, pour se réhabituer à l'effort, être capables de courir plus d'un quart d'heure sans vomir. Je ne me suis pas encore mis au régime, parce qu'il faudrait diminuer ma consommation de fromage, et c'est au dessus de mes forces (genre si je rate mes études, je deviendrais fromager).

Jusqu'à maintenant mon seul souci était physique, tenir le coup. Avec mes Asics, mes semelles orthopédiques et mon short (et mon maillot de la Raya, clin d'oeil à Joule), ça se passait bien.

Maintenant qu'il commence à faire froid, j'ai rangé le short et sorti le jogging. Méga problème: le filet du jogging me brûle l'aine, de chaque côté, d'autant plus qu'on commence à courir plus longtemps. Je me doute bien que c'est mon matos qui n'est pas adapté, mais j'avoue n'avoir aucune idée de ce qui serait mieux pour courir. Sachant qu'il est hors de question que je mette un moule-bite Kalenji comme tous les mecs que je croise. Pourquoi pas un bandeau anti-transpi fluo tant qu'on y est. Non, les trucs moulants ne devraient être autorisés que pour les jolies filles qui me dépassent et me motivent (mon mode "suivez ce cul, vite!" m'a fait gagner 10 minutes d'endurance).


En gros, je vous demande quel est le matériel adéquat pour courir quand on a un gros cul.

Un short doublé ?
Si tu cours, tu vas te rechauffer ?
Au départ ca claquera un peu les roubignoles mais ca devrait le faire.

Temujin a écrit :
J'ai commence le insanity program aujourd'hui

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do

J'ai vomi a la fin de mon fitting test.

hmmm ca a l'air alléchant comme programme. Mais mise part bruler de la graisse, cela agit vraiment sur le muscle : tonicité, muscle??

/summon kirk.roundhouse

Parce que si je fais ca, ca a interet a tenir niveau bouffe derriere. Sinon, c'est directe Hopital.
Et je suis un gouffre a nourriture. Je mange BEAUCOUP.

Tonolito_ a écrit :

hmmm ca a l'air alléchant comme programme. Mais mise part bruler de la graisse, cela agit vraiment sur le muscle : tonicité, muscle??

/summon kirk.roundhouse

Parce que si je fais ca, ca a interet a tenir niveau bouffe derriere. Sinon, c'est directe Hopital.
Et je suis un gouffre a nourriture. Je mange BEAUCOUP.

C'etait mon premier jour. On te file, un calendrier et des conseil de nutrition avec. Le premier jour c'est le fiting test. Il m'a completement casse en deux alors que je faisais 200 abdos, 80 pompes et 140 flexion par jour avant.
La copine qui me l'a conseille l'a deja fini une fois, son frere aussi et lui je sais pas mais elle a un corps de folie. C'est son truc aussi le yoga/pilates et tout ce qui tient a l'healthcare.

Bref parceque c'est elle je pense pas que ce soit du pipeau ce programme, en revanche vu ce que j'ai pris sur ce premier jour et sa seance de 30min, j'ai trop peur de demain ou les seances passent a 50min.
En revanche le cote tout au naturel a la maison sans matos j'adore.

Ce site propose le programme gratuitement Insanity program


Je rajoute un peu d'historique derriere. J'ai commence a faire de l'exercice a 15 ans quand une copine m'a dit au bord de la piscine que j'etais beau gosse et que je devrais faire des muscles. J'avais aucune idee de ce que je faisais et un an plus tard de faisais des sequences de 120 pompes de suite, des 30-40 tractions 4 fois par jour (a chaque fois que je passais devant la barre sur le chemin des toilettes) etc. Et pour etre honnete, ca m'a construit a l'epoque un corps magnifique toujours sans savoir quoi faire. J'ai fait 5 ans de boxe thai apres ca, et puis plus rien pendant 4 ans apres une fracture du pied en combat.

Aujourd'hui j'en ai marre de mon corps plat alors je m'y remet. Je vais faire une photo avant au milieu et apres donc t'auras un temoin pour savoir si ca vaut le coups d'ici deux mois !

Temujin a écrit :

C'etait mon premier jour. On te file, un calendrier et des conseil de nutrition avec. Le premier jour c'est le fiting test. Il m'a completement casse en deux alors que je faisais 200 abdos, 80 pompes et 140 flexion par jour avant.
La copine qui me l'a conseille l'a deja fini une fois, son frere aussi et lui je sais pas mais elle a un corps de folie. C'est son truc aussi le yoga/pilates et tout ce qui tient a l'healthcare.

Bref parceque c'est elle je pense pas que ce soit du pipeau ce programme, en revanche vu ce que j'ai pris sur ce premier jour et sa seance de 30min, j'ai trop peur de demain ou les seances passent a 50min.
En revanche le cote tout au naturel a la maison sans matos j'adore.

Ce site propose le programme gratuitement Insanity program

Hmmm je m'en vais tester ca ! C'est sur combien de jours ? Tu es déjà un gros sportif à priori, quel est l'intérêt de ce truc ?

Temujin a écrit :

Bref parceque c'est elle je pense pas que ce soit du pipeau ce programme, en revanche vu ce que j'ai pris sur ce premier jour et sa seance de 30min, j'ai trop peur de demain ou les seances passent a 50min.
En revanche le cote tout au naturel a la maison sans matos j'adore.

Ce site propose le programme gratuitement Insanity program

Deja merci pour le lien.
Concernant ce programme:
Se suffit-il a lui meme ou nécessite-t-il d'autres activités annexes ?

pomkucel a écrit :


Hmmm je m'en vais tester ca ! C'est sur combien de jours ? Tu es déjà un gros sportif à priori, quel est l'intérêt de ce truc ?

C'est sur 60 jours et non justement.. je suis un ex bon sportif et maintenant malgres mes exercices quotidiens, je suis just normal... Il me reste des pecs mais j'ai de la couenne qui cache mes abdos et du gras sur les cuisses que j'avais jamais vu avant. J'aime la bouffe et le regime de fruit que je me tape me saoule serieusement alors je veux essayer autre chose.

Donc voila, pourquoi pas essayer ce qu'il y'a de pire ! Et surtout n'oublions pas qu'on est des gamers, alors j'ai choisis un programme qui m'evite d'aller a la gym ou je m'y ennuie vraiment trop.

Tonolito_ > je sais pas j'en suis qu'au premier jour. Si vous essayez on se file les resultat du fit test. Je sais pas si vous allez avoir pitie des votres mais les miens sont pas brillants haha.

Merci Temujin. Cependant ca m'a l'air un peu trop hardcore d'un coup, surtout si c'est pour que tout "retombe" après quelques semaines ... Je vais essayer d'isoler les exos pour les abdos pour m'entrainer chez moi.

Nicaulas a écrit :
Sachant qu'il est hors de question que je mette un moule-bite Kalenji comme tous les mecs que je croise. Pourquoi pas un bandeau anti-transpi fluo tant qu'on y est. Non, les trucs moulants ne devraient être autorisés que pour les jolies filles qui me dépassent et me motivent (mon mode "suivez ce cul, vite!" m'a fait gagner 10 minutes d'endurance).
En gros, je vous demande quel est le matériel adéquat pour courir quand on a un gros cul.

Franchement le moule bite Kalenji c'est le top !
Moi je cours avec ca et mes NB et c'est la classe ultime. Pour masquer ton FAT ASS tu enfiles un short de foot par dessus et c'est réglé !

pomkucel a écrit :
Franchement le moule bite Kalenji c'est le top !
Moi je cours avec ca et mes NB et c'est la classe ultime. Pour masquer ton FAT ASS tu enfiles un short de foot par dessus et c'est réglé !

MOULE SHORT -> Shemale spotted !