Ce topac ne va jamais mourir.

kirk.roundhouse a écrit :

Dans une salle, on est toujours motivé par l'ambiance assez particulière du cadre, de la musique et de l'effet de groupe, et bien sur de la somme conséquente à rentabiliser.

Oui alors j'aimerai bien trouver la télécommande un jour, parce que j'en ai plein le cul d'entendre ce genre de merde ou ça.

Pour varier du miel et du nutella, je mange des glaces "Ben & Jerry's", j’apprécie particulièrement le parfum "Chunky Monkey" (banane & chocolat).
J'ai également repoussé les séances de natation à la Saint-Glinglin.

System5 a écrit :

Oui alors j'aimerai bien trouver la télécommande un jour, parce que j'en ai plein le cul d'entendre ce genre de merde ou ça.

Ah putain, pas mieux, en plus je nourris une sainte haine de Will I am, alors que je le vois avec britney bitch dans ce clip de merde avec cette musique de jeu simon j'ai qu'une envie, c'est de buter tout le monde et de violer les grosses putes all eyes on them.

Hé bah !
Je viens de me tapper le thread en entier, je suis passé du rire aux larmes, j'ai haïs kirk puis je l'ai aimé, je me suis senti bien dans ma peau et un peu plus mal ensuite et enfin je me trouve NORMAL.
Tout ça malgrès mon bide qui pousse(1m80 - 70kg), la 30aine qui me guette, ma nana 6/10 et mon paquet d'Interval par semaine.

Mon hygiène de vie est pas terrible mais mon sport je le fait en faisant pousser mes légumes, en coupant mon bois et mon régime diététique c'est du saucisson (presque tous les jours), du Saint Nectaire et du Cantal à chaque repas, mes légumes et mon taf m'entretiens suffisamment pour pas que je me sente flasque et mal dans mes pompes (boulanger, au chômage depuis quelques mois, parce que les vacances c'est pas mal non plus...).

Merci Factornews, je viens de lire le meilleur topic de ma vie de geek.

Tiens je viens de tomber sur ce thread juste au moment où je suis enfin motivé (et que j'ai pas mal de temps de libre) pour me remettre à bouger mon cul ! mais du coup je suis un peu paumé.

Pour faire court j'ai arrêté de faire du sport depuis bien 3/4 ans maintenant et ça c'est bien ressenti. Je fais 1m75 pour 85kg, en revanche j'ai jamais été ultra léger en rapport avec ma taille. Même quand je faisais du foot + muscu régulierement et que je faisais attention à la bouffe je descendais pas en dessous de 75kg mais je me sentais très bien donc pas de problème avec le poids.
La je me suis remis au foot et je traine une caravane avec toute la famille dedans sur chaque accélération c'est pénible.

J'aimerai un peu avoir une méthode de travail niveau cardio, muscu, étirement. De ce que j'ai lu sur le topic la méthode Lafay a l'air pas mal mais je sais pas trop quel bouquin acheter. Du coup je suis tout ouïe.

La corde à sauter me plaisait bien quand je faisais de la muscu , y a des afficionados ici pour me donner des conseils sur un training de ce type ?

J'ai ce bouquin (les autres c'est pour les gonzesses ou pour ceux qui en veulent encore plus).

J'ai démarré le 7 Janvier et j'ai pas mal pris en masse sans prendre trop de poids (j'ai aucune photo' avant/après, car je m'en fous). Je suis à 73/74 kg pour 1m80. J'essaye de repasser à 72 en mangeant moins de sucre (j'en abuse vraiment trop). Au début, je crois bien que j'étais à 71.

Tiens je devrais faire une fiche excel aussi, plutôt que de tenir un cahier. Sinon la méthode Lafay je trouve ça très bien. Je ressens bien la progression avec les différents paliers et c'est très motivant.

J'ai commencé tout en bas et j'avais pas du tout envie de me faire chier avec les chapitres souplesse/endurance et maintenant je fais 20min d'étirements avant chaque séance et j'envisage de faire 2-3 footings dans la semaine.

Sinon je me sens en meilleure forme mais niveau poids je n'ai pas vraiment perdu. Mais c'est pas forcément l'objectif pour moi. J'ai la même composition physique que spook, c'est plus pour éviter de prendre plus de poids et pour la forme que je m'y suis mis.

La partie "souplesse" ne prend pas beaucoup de temps. 25 secondes par exercice tu fais très vite le tour (et ton corps te le rend bien).

Pour le poids, on le répète mais c'est ce que tu manges qui est le plus important. Je fais du futsall une fois par semaine, et 2 séances (chez moi) de musculation, et ben j'ai pris du poids uniquement car je mange trop (mais vraiment trop) de sucre...

Oui j'ai bien compris. Là je ne me prive pas excessivement mais ça fait quand même un an que j'évite à tout prix le sucre et maintenant manger quelque chose de sucré na me plaît plus. C'est une bonne habitude à prendre je pense.

Après niveau gras je ne me prive pas d'une pizza ou d'un fast food dans la semaine, ni de fromage en fin de repas. Mais tout le reste je fais en sorte que ça soit plutôt équilibré et sans graisse.

J'ai feuilleté un peu les bouquins Lafay.
Y'a BEAUCOUP de blablabla pour faire des pages inutiles histoire de donner une épaisseur au dit bouquin, je suis persuadé qu'ils auraient pu condenser le truc en un fascicule de 10 pages, maxi.
Le coté méthode obscure élitiste tu peux pas teste si t’achètes pas le livre m'horripile au plus haut point, ça rappelle la mode des régimes Dukan avec son bouquin de 150 pages que tu peux résumer en un tableau excel de 50 cases.

Pour mon utilisation je dois utiliser même pas 10 pages du bouquin. Donc oui, pour ta propre expérience le bouquin entier est inutile. C'est un peu normal. En fait je ne comprends même pas le grief.

Après y'a rien d'obscure et le prix du bouquin est dérisoire. Au pire il est *facilement* trouvable en pdf...

Aussi, ce n'est pas un bouquin qui va te faire acheter du matériel. Perso' j'utilise une chaise, une table basse et un tapis de yoga/whatever.

Mais si t'as des questions je peux y répondre. :)

Merci pour les infos en tout cas.

spook a écrit :

Après y'a rien d'obscure

Je disais plutot ça par rapport aux divers forums qui feront jamais de recap, de schéma, ou autre mais qui t'invite à acheter le bouquin alors que c'est vraiment pas nécessaire.
C'est un peu comme si t'achetais un bouquin pour faire du gainage...

J'ai en horreur toutes ces méthodes de muscu sans matériel et basées sur le poids du corps. je trouve ça pas efficace de tout, mais au moins on en a pour son argent.
Par contre ces bouquins sont épais, parce qu'ils condensent une méthode de musculation, mais aussi une grosse partie sur l'hygiène de vie. Et c'est ça le plus important.

Le péquin qui croit qu'il pourra se refaire le corps en faisant quelques exos de muscu, sans changer son alimentation se met le doigt dans l'oeil.
Et souvent on croit en avoir une bonne alors que pas du tout.

Hop du viens de reboot le topic :)

Faut admettre que ça fait autiste de rester chez soi... Mais, quand on est en manque de tune c'est une bonne solution.

Et puis ça marche, même si ça peut prendre plus de temps. Encore que ça dépend des possibilités chez soi...

J'ai arrêté le Brie et j'ai perdu 1 litre en 2 séances de balnéo.

Je déterre ce topic, parceque j'ai commencé Weight Watchers au mois de juin dernier, je me suis inscris à une salle de muscu en septembre, j'ai perdu plus de 20kg et j'essaye de stabiliser mon poids à 87kg (1m87). Du coup, à 37 ans j'ai plus l'impression de ressembler à un footballeur à la retraite et ça motive à continuer (surtout la muscu). Et en plus, j'anticipe une éventuelle crise de la quarantaine.

Du coup, si les images du premier post pouvaient être mises à jour, ça serait pas mal.

D-Kalcke a écrit :
Je déterre ce topic, parceque j'ai commencé Weight Watchers au mois de juin dernier, je me suis inscris à une salle de muscu en septembre, j'ai perdu plus de 20kg et j'essaye de stabiliser mon poids à 87kg (1m87). Du coup, à 37 ans j'ai plus l'impression de ressembler à un footballeur à la retraite et ça motive à continuer (surtout la muscu). Et en plus, j'anticipe une éventuelle crise de la quarantaine.

Du coup, si les images du premier post pouvaient être mises à jour, ça serait pas mal.

Tu dis ça pour passer MI-LOURD ?