Pourquoi tu n'essayes pas toi même ?
Le meilleur retour d’intérêt d'un entrainement est le sien.
On a tous des corps différents.

Parce que c'est un investissement et que mon niveau de pauvreté frôle le pathétique :D

Ben Feed a finit son premier P90X, il attaque l'Extreme ou je sais plus lequel je crois. Il devrait pouvoir t'en toucher deux mots.

J'ai fini un premier round de P90X il y a 2 semaines en effet, et je viens de recommencer un round.

C'est plutôt sympa, y a de la variété donc tu ne te lasses pas trop.
Il "suffit" de suivre les vidéos, donc quand t'es pas trop motivé, tu passes en mode zombie et tu suis.

C'est un peu dur au début (surtout la nourriture), donc faut y aller mollo, mais tu sens la progression dès la deuxième semaine, tranquillement.

Ça demande très peu de matériel, et le peu demandé est un investissement durable et qui prend peu de place.

Surtout, c'est tous les jours, donc ça demande de la rigueur, mais en contrepartie c'est plus difficile de faire faux bon ("ah damn, je vais quand même pas rater un jour, veux pas perdre mon perfect streak!"). Exactement ce qui me manquait pour le coup.

Et puis surtout, on sent très rapidement les effets, et on a des retours généraux dès 2-3 semaines : meilleure forme générale, gain en puissance et en endurance...

Niveau esthétique, c'est assez lent et il n'y a pas de grosse prise de volume (ça n'est pas le but), mais j'ai en clairement pris au bout des 3 mois.

En bref, j'ai testé, j'ai aimé, je continue et je recommande.

(si vous vous sentez pas au niveau, avant de faire le P90X, vous pouvez commencer par le P90, c'est plus light, ma copine fait ça)

Rah, faut vraiment que je m'y mette... ptetre avec la reprise d’études (du coup c'est moi qui me nourrirai, y'a moyen de tout combiner). Jvais rester sur du WiiFit en attendant...

Commence déjà par manger différemment... Faut que ton ventre rétrécisse. Profite d'être chez ta mère pour apprendre à cuisiner par exemple.

Justement, le soucis c'est que c'est impossible. Parce que y'a pas de bouffe chez moi, ou toujours les mêmes trucs (pizza, conserves etc...) J'ai pas une thunes pour en acheter et utiliser la cuisine c'est mission impossible (j'ai 24 ans, j'ai l'impression d'en avoir 4 -_-). Si je dis genre "les pizza j'en ai un peu marre, prends de la vraie bouffe", elle va acheter des lasagnes surgelée à la place (true story). Jvais devoir attendre d'être seul, de faire les courses pour moi, pas le choix.

Donc c'est soit je bouffe ces merdes (et c'est en plus toujours la même chose...), soit je mange pas...

Tu pourrais aussi lui dire que tu vas faire les courses pour/avec elle et prendre ce qui te plait, non ?

Mais elle sait que les lasagnes toutes faites c'est plus cher que des légumes de base ?

Nan mais elle est bornée, obtus, et ouais on lui a dit... mais bon... Sa logique est zarb... donc voilà...

Comme Echoes le dit, tu peux très bien aller faire les courses toi-même.

Bah non justement parce que j'ai pas d'thunes :D Mais spas grave, c'est juste reporté à plus tard.

kirk.roundhouse a écrit :
NEVER warmup

Huhu tres bon.

CuberToy a écrit :
Bah non justement parce que j'ai pas d'thunes :D Mais spas grave, c'est juste reporté à plus tard.

Mais si tu fais les courses avec elle c'est elle qui paie non ?

Tu devrais lui en toucher deux mots genre "maman ta bouffe me ruine la santé". Et si elle en a rien à carrer, désolé mais ça voudra dire que ta mère a des problèmes.

Elle a de gros problèmes :p Juste qu'elle y "croit" pas, pour elle, y'a pas de soucis, et ce qu'elle prend n'est pas gras... et mettre deux litres d'huile dans une poil est normal etc etc... Pour ça que je vais attendre et prier pour me barrer vite :D

CuberToy a écrit :
Elle a de gros problèmes :p Juste qu'elle y "croit" pas, pour elle, y'a pas de soucis, et ce qu'elle prend n'est pas gras... et mettre deux litres d'huile dans une poil est normal etc etc... Pour ça que je vais attendre et prier pour me barrer vite :D

Bon deja t'es chanceux, si elle cuisine a l'huile, c'est que t'es du SUD (dans mes bras).
Apres tu peux te faire un programme. Perso, je ne suis pas slim et passé le pain, que j'ai diminué je bouffe de tout et en QUANTITÉ. Excepté les sucreries (que je n'aime pas) et les soda (apero soir et le WE).
Des trucs vraiment simples à cuisiner :

- Bohemienne/ratatouille pour lundi/mardi + riz & poulet/dinde (legume)

- Coquillette/poisson (pané, merlan, saumons) + pate/riz + salade le mercredi

- lentille + saucisses ou petit pois+lardons le jeudi soir/vendredi midi

Et le weekend pour la déconne : STEACK frite + pate en sauce ou haricot vert...
Je te passe les plats genre daube/blanquette/paella (cette derniere est pourtant tres simple a réaliser).
Pour faire simple, éviter de bouffer sucré et des plats trop riches en sauces (rouge ou blanche).
Par exemple avec les pates au saumons, filet d'huile +citron+fenouille et TADADAD...apres tu peux tjs mettre de la creme liquide et du beurre mais c'est pour les T'CHIS.

Surtout n'hésite pas a bouffer de la SALADE (laitue, mache, frisée) tous les 2-3 jours. Et limiter la viande rouge.

Voila, honnetement je ne compte pas mes calories.
Je mange.
Je ne sais pas si ta mère aime cuisiner, mais c'est a toi de lui faire plaisir. Tu vas sur marmiton, tu choisis un plat et tu lui dis :
"Ce soir, c'est moi qui fait la cuisine".

La cuisine c'est avant tout, une histoire de plaisir. Des fois t'es creve/seul, tu n'as pas envie et bien CUISINE.


Et la de suite, que je me rends compte que la salade/legume sont vitaux pour moi. Au japon j'aurais TUÉ,TUÉ,TUÉ pour bouffer des légumes crus.
Un vrai traumatisme culinaire ce pays. Heureusement que y'avait le McDo (qui l'eut cru).

Tonolito_ a écrit :


Bon deja t'es chanceux, si elle cuisine a l'huile, c'est que t'es du SUD (dans mes bras).

Nope, plutôt Est que Sud :p

Hmm Est? Le bassin Lyonnais ??
Si tel est le cas, t'es chanceux (on y mange tres bien mais c'est un peu riche, mais c'est booonn).
Si t'es au dessus par contre, je suis au regret de te dire que "YOU LOOSE".

Nancy -_-, jlose à mort :p

Si tu ne peux pas faire autrement que manger ce que ta mère cuisine, la solution toute simple, c'est de prendre des portions moins grandes.

Et boire beaucoup d'eau, ça permet de calmer la sensation de faim que tu auras au début avec des quantités dont tu n'auras pas l'habitude.

Va courir aussi, ça coûte pas cher.